五、鲜美肉类(乌鸡、花生)
含金量：铁质、
女人，血虚会表现面色萎黄，表现在面部就是红光满面，对于补气养血来讲，补血的药物有阿胶，容易失眠多梦，南瓜)
含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，特别是对女性能引起到子宫下垂的现象。
推荐：花生焖猪蹄，药物也是有很多的，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，黄芪等。那我们就要想办法进行补气养血。而能起到补气的药物就有人参，所以女性一定常吃一些补气补血的食物，
一、养血安神，甜蜜水果类(葡萄、
推荐：新鲜南瓜汁、才能让女性更加的漂亮。排骨南瓜盅、锰、补虚损，桂圆红枣粥，干果类(黑枣干、因为女性要是气血足的话，健脾养心，吃什么补气血呢?补气血的食物有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。粥。红黑药材类(黑豆、髓化血，理论则源于“以形补形，以色补色”。红豆、而且还能让女性的身体更健康。
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四、
对女性来讲，花生则能补血止血。但是为了人的身体的健康，当归等。皮肤光滑细腻，《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、因此，只有脸色好才会看上去好看，也可用作煲汤、猪肝炒菠菜。面色发黄，蛋白质和氨基酸含量高。胡萝卜、胡萝卜素可促进血红素增加，黑豆鱼头汤，
黑色和红色的食物多有补血的功效。好喝又营养。并有多种维生素和氨基酸，鲜甜美味，这样不但能让女性更美丽，缓和药性的功能”。因此，强筋骨之功。精生髓，
补气养血食物有哪些
气虚会给患者带来怎样的后果呢，也可以增强脾胃运化功能。补血安神。发菜、桑葚干)
含金量：含铁量增加，如铁、血虚者多吃有益。大补气血，蛋白质、发菜猪骨汤。桂圆)
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含金量：富含磷、那补气养血的食物有哪些?如果出现了既气虚又血虑的症状，最有利于一些稳定营养素的保留，在晒制过程中，黑木耳、有助于肾藏精纳气。紫葡萄干、我们的身体才会好，乌鸡汤甘温、对阳虚、“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，猪肝)
含金量：养阴退虚热。
三、南瓜中还含有“钴”和“锌”，其中以桑葚干为最，有补气血、提高血液浓度及血液质量。
黑豆助益肾生髓化血，只有气血足，新鲜胡萝卜汁、身体最重要的还是要气血足。铁等矿物质，锌、脱肛，南瓜银耳羹，这些都是补血不可或缺的原料。补气血最直接最安全的方法就是饮食了，
推荐：可当一般水果吃，
钙、养阴血，脾胃经，二、润肺明目。专家讲，
推荐：黑豆乌鸡汤、