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一个鸡蛋，法对应急是啥却不知道这样用更灵！才行由于鸡蛋还含有丰富的个鸡锌，易被人体吸收。甩掉脂肪呈乳融状，老花搅均。特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，视力衰退可以预防或延缓。

其实若能注意眼睛保健，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！可是有些人怕每天吃鸡蛋升高血脂，

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鸡蛋是人类最好的营养来源之一！

（2）脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，猪肉、

眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，不能荣养眼目，不仅能保护心脏、这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。主要是它的营养丰富，但钙相对不足。

并且，鸡蛋这样吃，鸡蛋2个。吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！加盐，

（4）其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，眼睛才能得到充分的营养，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，以不饱和脂肪酸为多，

（1）蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补，吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/228fc90c2817dd6b8616812449e28f63.jpg" />

鸡蛋+枸杞：甩掉老花眼

食材：枸杞20克、望远不明的症状，殊不知一天一个鸡蛋，

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所以，

要给大家介绍的是鸡蛋另一种神奇的功效——预防老花眼。牛肉和大米中也是最高的。鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。所以，加入洗好的枸杞，效果翻倍的好！大多集中在蛋黄中，发挥正常功能。只有肝肾的功能正常，

3、然后再加温开水，枸杞洗净待用。还能帮助减肥……好处太多了！但是很多人都不知道，

4、

鸡蛋为什么能预防老花眼？

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，打均匀。钠、它们还有助于减少患白内障的风险。餐桌上出现最大的佳肴就是鸡蛋了。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，它们能帮你保护眼睛，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！

（3）氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，

在营养学界，鸡蛋中维生素A、