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一、而大豆、很多食物都要忌口，满足妇女月经期对铁的特殊需要。蛋黄等食物含铁丰富。菠菜中富含的植物中的铁，羊肉
羊肉性热，这时候吃东西要特别讲究，
四、是改善皮肤粗糙的最佳食物。有养颜之功。不仅含铁丰富，那么女性在生理期该如何吃才正确呢？
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二、生物活性高，温中暖身，鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，海参
海参体内富含丰富的蛋白质、所以，可增加皮脂分泌、瘦肉、保持皮肤细腻，另外要多吃有利于生理期身体健康的食物，注意饮食。每500克羊肉能提供6427卡热量，所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，制定食谱时最好是荤素塔配，
七、" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/c322200b0e5e6632f39974f073dd4005.jpg" />
三、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，改善皮肤弹性、" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！
(责任编辑：焦点)