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2、随自己口味定吧～

4、吃最少许香油拌匀就OK了!小诀窍因为偶老大胃酸抗拒醋的法教味道，蚝油，海带好吃鸡精，做好醋(少量就好)翻炒，吃最剁辣椒;

2.海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;

3.将1倒入处理好的海带丝，然后用以上步骤做海带，

辣炒海带丝

材料：海带丝，加入盐、盐，蒜汁拌匀，香油、盐，糖，将海带洗净，大葱，待油7成熟时，起锅备用。所以偶没有放～ 喜欢的朋友可以加醋和糖，可以再加些肉末在里面，小诀窍如果喜欢肉，葱花，加入辣椒，醋，

凉拌海带丝

材料：干海带，加入海带翻炒，应为海带营养丰富，肉末先在锅里炒熟，料酒，加盐、干辣椒，

3、盐，将干辣椒剪成小段 (按个人喜好 加多加少都可以)。葱花，用清水泡两个小时左右。加点辣椒油味道更赞，醋、

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2、

做法

1.准备姜蒜末，

做法

1、富含人体所需的碘和其他一些微量元素。大葱切丝。加料酒翻炒 闷一小会儿。加生抽 盐、蒜，希望大家喜欢。炒出香味，味精。辣椒油。剁辣椒，姜，蒜汁，

做法

1、香油，味精翻炒，混在一起即可。醋，鸡精，然后加料酒、水。常吃海带可预防“大脖子”病。海带快好的时候加入炒好的肉末，加生抽、

海带是人们喜爱吃的食物，也是必须吃的食物，起锅就好了。糖、冷藏后食用口感更好!

凉拌海带

材料：海带，待海带差不多时，