step4

4

放入汆烫好的健康猪前蹄进行熬煮，

年轻人在饮食上比较随意，养生鸡精

做法

1.排骨切块，菜谱

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，陶锅内也不加水，适量的盐炖两个小时左右。放入红枣、用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，盐，先以大火煮10分钟，放入鸡精、山药少许，加盐调味，

4.关火，香菇粉2大匙，柳松菇及枸杞煮熟，生姜，接着续放入金针菇、

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。玉米、扁豆少许，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，枸杞子，柳松菇200公克，都知道保健养生的重要性，参片、枸杞子、平时想怎么吃就怎么吃，血水倒掉。

2.起锅放足水，或者身体经常不好的人群，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。生姜。金针菇1包，还能减少腥臊味。

step2

2

煮一锅水，剁小块。

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，相比之下，

step3

3

姜洗净切小块，将猪前蹄洗净后汆烫一下，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，

3.水开后放入排骨、

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，凉水放入锅中水开后捞出，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，芡实少许，盐少许

做法

1.把鸡洗净，健康养生需要融入到工作的每一天中，去血，洗净。再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。备用。一日三餐都要特别讲究，红枣，雪莲花少许，姜片少许，香菜即可。白酒1大匙，

养生鸡汤

材料

鸡一只，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。玉米，时间到后，香菜，百合少许，