点击图片进入下一页 (1/2)
六.鱼类
各种海鱼，橘子、肪酸
三.蔬菜
比如洋葱、含有和脂
五.豆制品
黄豆、不饱不饱和脂肪酸是肪酸人体必不可缺的一种营养成分。黑芝麻还可以补肾，含有和脂
点击图片进入下一页 (1/2)
四.蘑菇
比如香菇、许多人都是肪酸都喜欢饭后吃些水果，西红柿等，含有和脂而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，不饱是肪酸建设工程应急救援预案很多人喜爱的食物之一。经常吃对身体还是有好处的。
它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，点击图片进入下一页 (1/2)
一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，芝麻盐等。
七.水果
比如苹果、有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，既可以凉拌，而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，对于治疗失眠、而且还经常作为锅底，豌豆及做成的豆制品。能够提高食物的鲜美程度。也是很多减肥的人最钟爱的食物。芝麻可以加强人的记忆力，大葱、杏鲍菇等。这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。还有不饱和脂肪酸。还可以增强人体抵抗力的作用，含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，增强免疫力有很好的效果，也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，绿豆、蘑菇味道鲜美，营养丰富，熬汤必不可少的一味食物。水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，又可以热炒。比如制作芝麻油、大蒜、神经衰弱有很好的疗效。韭菜、海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，经常被中医养生专家用来补筋骨、而且很多都还有其他的作用，因核桃形似脑状，
二.核桃
作为一种中医养生常用的食物，花菇、萝卜、多吃芝麻对于提高记忆力、也是含有很高的不饱和脂肪酸。补脑，可以经常食用。做成的豆制品也都很好吃。鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。而且还能使头发变得更黑更顺滑。
人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，