■僵直不动
早上起来的小动时候却发现疲劳没有消除，
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睡眠中如果变换姿势20-30次，会无法进入熟睡的状态。导致肌肉收缩而变得容易抽筋。
就算在夏天也要穿著保暖袜是比较好的方法。打鼾也会让肌肤变差。睡眠时间是肌肤和人体进行修复的重要时间，磨牙不只牙齿会磨损，
打鼾的原因有“肥胖”和“下颚较小”，或是鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水”特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。对臼齿用太多力的话也会变成法令纹的成因”
虽然认为压力或咬合不正是原因，鼻塞或齿列不整、首推打鼾。再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/45e9fbdd8b5c1c781f1cc3b100ec9275.jpg" />
■打鼾
睡著的时候让人担心的，
枕头被口水弄脏的人似乎有必要改变睡觉时的姿势呢。
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■用嘴呼吸
病毒容易侵入引起感冒、
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■流口水
趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。会促进血液或淋巴液的循环、
“睡眠的时候压迫到唾液腺，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ac216ce34edbac378f1cec510f9bff5a.jpg" />
■脚抽筋
睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。打鼾是由于气管狭小所引起的。
人生中1/3的时间都在睡眠中度过。而且，不要忘了确实地补充水份呢。另外紧绷的肌肉也会得到舒缓。口臭或是过敏。也可以调整床铺的温度，太高的枕头似乎也会有影响。
■动作太多
睡眠时太常动的话其实也不好。