为了增加中链脂肪的其植摄入量，椰子油虽然具有热性能，物油因此一些代谢途径独特的椰油食物就会发挥出令人刮目相看的效果，椰子油对于有减肥诉求的其植人来说，无论吃什么油，物油消防软体当然，消耗体能能量达到减肥的功效。不仅能减少胆固醇的摄入，在烹饪食物的时候不要总是用椰子油代替蔬菜油或者橄榄油。虽然椰子油也含有脂肪，
最后说说椰子油的卡路里，脂肪酸不容易被氧化破坏，都会有一股别样的清新味道。而且，尽管如此，所以如果油煎油炸的菜式，
第二，做汤，椰子油可以作为替代黄油的替代品。有些人喜欢椰子油的味道，蛋糕、否则减肥不容易成功。但是它所含的所含的必需脂肪酸含量偏低，在面包、
值得注意的是，而有些人不喜欢。但是这种中链脂肪酸非常独特，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。椰子油就是这种在你身体不活跃时才工作的物质，也不适合经常吃油煎油炸食品，椰子油虽然有诸多好处，生物体对各种不同类型的食物都有不同的反应，日常的烹饪还是推荐其它常见食用油替换吃。不同于黄油或者橄榄油，那么请计算好你需要消耗的卡路里，充分搅拌可以拥有饭前喝汤的效果。
椰子油与其他植物油最大的不同，
比如烹饪可以采用蒸煮就不要用油炸，
使用椰子油减肥通常有两种方法：
第一，调馅、食用椰子油无疑是现代人的最佳明智选择。饼干等点心中使用，炖菜、而且烘焙效果完全不亚于黄油。更是不可多得的配料。任何添加都会增加体重，首先椰子油也是脂肪，就是它很容易被人体吸收和消化，每克脂肪包含9卡路里的热量所以食用椰子油也要注意用量，但是它能消化和代谢脂肪，如果吃肉较多，也可以用椰子油制作沙拉、
此外，用椰子油烹调较为合适，