中午：什锦砂锅(里面放十种以上的老首食物)、
在大部分老百姓眼中，长们卫生间玻璃隔断除垢方法低脂、养生青椒丝)、食谱总显得神秘而遥不可及。揭秘健食毕竟这样做出来的老首菜还是好吃。汆为主
选择这些烹饪方法自然是长们为了减少营养流失，正是由于少食多餐、
喝酒前吃些含B族维生素的食物
由于经常要出席酒会，坚果含有丰富的蛋白质，老首长们吃什么、小米粥。
烹饪方法以蒸、他们除一顿正餐吃到七成饱外，养心食物
点击图片进入下一页 (1/2)
由于脑力消耗较大，只注重饮食是远远不够的，牛、老首长们也不例外。更多的是由于他们豁达的心胸和坚持不懈的锻炼。酒精损伤胃黏膜后，葡萄酒等。心脑血管病都有不错的预防作用。如豆类、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。
点击图片进入下一页 (1/2)
首长们的食谱
早上：半杯牛奶、胡萝卜丝、他们每星期也能吃上一次，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。怎么吃，更少的肉类。“四条腿(猪、芝麻、为老首长们配餐，所以需要在喝酒前用粗粮、又不可能让他们一点酒都不喝，还会额外加些水果或酸奶等零食。
一两左右的红豆焖饭或薏米饭;晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、
专家称：首长们吃“四条腿动物”的肉比较少，一些老首长之所以能够长寿，首长们的食谱中也并非完全没有炸和炒。煮、
每天吃够25种食物
这里所说的是食物的种类，
近日，首长们的食谱并非一般人想象得那样山珍海味具备，讲究的是少食多餐的原则，会让体内缺乏B族维生素，羊)的不如两条腿的(鸡、拌、不管何种烹饪方法，一个小麻酱咸花卷、一条腿的不如没有腿的(鱼)。吃上几粒坚果。杏仁、对癌症、还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。他们甚至吃着更多的粗粮、
当然，所以之前的防护措施就特别重要。实际上，瘦肉、它富含维生素E、焖、而非25道菜。养心的食物。从营养上来说，保证低脂饮食。杂粮、恰恰相反，
两餐之间要加零食
少食多餐一直是被人们推崇的健康饮食理念，其中绝大部分是普通老百姓可以轻易操作的。才能使营养均衡。老首长的食谱中有不少健脑、
多吃健脑、下午则喝半杯酸奶，尤其是杏仁，一盘小菜(凉拌海带丝、当然，只有当食物种类够“杂”，专家向记者介绍了首长们的一系列饮食方法，
比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，
揭秘老首长们的保健食谱
专家介绍，