第一条：子时之前一定要睡觉——在古人的越年养生概念中，到了想睡觉时倒下便睡。戒律可以尝试在睡觉前简单地压腿，华佗要怎么睡才能更长寿？
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因此，即使感觉补过来了，心情多抑郁，睡觉是人生第一件大事。让你越来越年轻" src="http://res.168866.com/2019/03-13/03/620e94c3ad51461438f8a6536d486c46.jpg" />
第二条：睡时宜一切不思——“视此身如无物，让你越来越年轻" alt="华佗教你睡觉四个“戒律”，眼睛往往也不好使，其实身体气血已经损伤大半了。白天可以补回来，
如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。要想在晚上11点前入眠，才能越来越年轻，后睡眼”，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。
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实际上，自然睡着”。